Egészséges karácsonyi étkek

A jó minőségű étcsokoládé egészséges, mert antioxidánst tartalmaz, de a kakaótartalma legalább 70 százalék legyen. A karácsonyi ünnepeken fogyasztott dió, mogyoró szintén egészséges. Együnk sok bab- és lencsefélét, szezonális gyümölcsöt és zöldséget, köztük káposztát, sütőtököt, burgonyát, almát, szilvát, körtét, áfonyát. Igyunk cukormentes forralt bort és pezsgőt, amelynek a fehérbornál kevesebb a kalóriatartalma. n VG