Szociális fóbia: félelem akár az új főnöktől is

Manapság tízből egy embert érint az úgynevezett szociálfóbia, amely különösen a menedzserek életét keseríti meg – állítja Varró Tamás pszichológus. Erős félelemérzet, heves szívdobogás, elvörösödés, felugró vérnyomás, légszomj, nehéz nyelés, izomremegés – megannyi tünet, amely szociális fóbiára utalhat. A leggyakoribb megnyilvánulása a nem múló, intenzív szorongás. Egy teljesítményértékelő vagy az új főnökkel történő négyszemközti beszélgetés, céges prezentáció vagy más nyilvános szereplés rettegéssel tölthet el egyeseket. A szociális szorongás nem más, mint a más emberekkel létrejövő kapcsolatoktól való félelem, ezek ugyanis ítéletet, értékelést és kritikát hozhatnak – magyarázta lapunknak a pszichológus. Vagyis a szociális fóbiában szenvedők leginkább attól félnek, hogy mások negatívan ítélik meg őket, és ez az alkalmatlanság érzéséhez, zavarodottsághoz, megalázottsághoz és depresszióhoz vezethet. A probléma tudatosítása, az önismeret fejlesztése vagy a kognitív viselkedést támogató terápia segít. A pszichológus szerint érdemes részt venni egy terápiás csoportban, ahol fokozatosan dolgozhat a problémával küzdő a szorongás kiváltásán. A terápia során alkalmaznak szerepjátékot, videofelvételt, vannak kérdezz-felelek gyakorlatok. Azt akarják gyakoroltatni, hogyan érje el a céljait a problémagazda és hogyan növelje az elvárásait önmagával szemben ahhoz, hogy elmúljon a fóbia. n VG