Megkeseríti a testet és a lelket is
Jellegzetes és gyakori korai tünetek: a hőhullámok, a kipirulás, az éjszakai izzadás és a szívdobogás érzés. Ezek a tünetek a változó kori problémáknak csak egy olyan részét képezik, ami a külvilág számára is látható, viszont vannak sokkal súlyosabb, kevésbé ismert következmények is.
Belső változások A klimax során a petefészkek működése fokozatosan lelassul, a női nemi hormonok szintje pedig fokozatosan csökken. Ennek következményeképpen jelentkeznek azok a tipikus tünetek, melyeket a nők nagy része átél. Az ilyenkor kialakuló tünetek lehetnek koraiak, középtávúak és későiek. A legjellemzőbb középtávú tünet az inkontinencia és a hüvelyszárazság, amely égő-viszkető kellemetlen érzéssel párosul, így fájdalmassá teszi, sőt, rendkívül megnehezíti a házaséletet.
A változó kori hormonhiányos állapot legfontosabb késői következménye a csontritkulás és a szív-és érrendszeri betegségek. Nemzetközi adatok szerint a 45-49 éves, illetve az idősebb korosztály 18-35 százaléka küzd vizelettartási panaszokkal.
Az inkontinencia nemcsak a változás korában vagy idősebb nőknél jelentkezik, azonban ebben az életciklusban a menopauza kísérő jelenségei hozzájárulhatnak a tünetek kialakulásához – írta tanulmányában Dr. Lars-Gösta Dahlöf, a Göteborgi Egyetem Pszichológiai tanszékének munkatársa. A változás korában a záróizmok, a medencefenék tartóizmai megereszkednek, a szabályozatlan hormonális állapot okozhatja és súlyosbíthatja a hólyag instabilitását: a stressz inkontinenciát.
Az inkontinencia gyakran csak átmeneti tünetként jelentkezik, és a megfelelő odafigyeléssel, életmódunk megváltoztatásával sokat tehetünk azért, hogy a kellemetlenségeket mérsékeljük. Vagyis fokozottan oda kell figyelni testünk működésére ebben az időszakban. Ha már abban a helyzetben vagyunk, hogy megelőzni nem tudjuk a klimaxszal járó kellemetlenségeket, akkor is sokat tehetünk azért, hogy életminőségünket megőrizzük, és elkezdjük az önmagunkkal, testünkkel való törődést.
Ebben az esetben kiemelten fontos a megfelelő higiénia fenntartása, melynek segítségével könnyebben elviselhetőek a hőhullámok okozta hirtelen izzadás, vagy az inkontinencia esetében a kellemetlen vizeletcsepegés, melynek nem túl gyakran emlegetett következménye lehet a kellemetlen szagok kialakulása. Mindez azonban orvosolható, ha megpróbálunk naponta többször is zuhanyozni, tisztálkodni, felfrissíteni magunkat. Mosakodás során különösen ügyeljünk a testhajlatok, köldök megtisztítására, ahol az izzadság könnyen megmarad, és megfelelő közeget biztosít a különféle kórokozók megtelepedésének. Sokat segíthetnek az intim mosakodó szerek, törlőkendők és a különféle segédeszközök.
Mindenképpen kérjük ki azonban orvosunk tanácsát is, hiszen a megfelelő eszközök és módszerek kiválasztásában nagy segítség a tapasztalt szakember véleménye. Aki vizelettartási problémával küzd, orvosa segítségével válassza ki az állapotának és testi adottságainak az inkontinenciához illő legmegfelelőbb segédeszközt. Ezek ugyanis speciálisan a vizelet felszívására és megtartására vannak kifejlesztve, szárazon tartják a bőrt, szagtalanítanak és szükség szerint cserélhetőek.
Nem ajánlatos a vatta vagy a tisztasági betét használata erre a célra, mert ezek nem igazán képesek felszívni a vizeletet, és az intim részeknél irritációt okozhatnak. Ily módon fokozzák, nem pedig enyhítik a klimax kínjait.
Tartsuk karban testünket a pluszkilók ellen
A legfontosabb, hogy testünket karbantartsuk, hogy elkerüljük az elhízást, hiszen a testtömeg növekedés és a vizelet inkontinencia társulása ismert tény. A változó korú nőknek mintegy a fele panaszkodik elhízásról. Ha változatlan életforma mellett továbbra is annyit eszünk, mint korábban, az körülbelül évi egy kiló zsír lerakódását eredményezi! Ez kezdetben nem sok, talán meg se látszik, de egy évtized alatt már jelentős mennyiség gyűlik össze. Figyeljünk oda a kalória-bevitelre, és kezdjünk valamilyen nem túl nagy megterhelést igénylő sportba.az úszás, futás, kocogás, kirándulás, kerékpározás mellett hasznos tevékenység lehet az unokákkal való játék, tánc, torna, séta.
az úszás, futás, kocogás, kirándulás, kerékpározás mellett hasznos tevékenység lehet az unokákkal való játék, tánc, torna, séta. Ne vonjuk meg magunktól a folyadékot Az inkontinencia panaszokkal élők gyakran úgy védekeznek a vizelési inger ellen, hogy megvonják maguktól a folyadékot. Ez azonban nagyon káros lehet, húgyúti fertőzésekhez, székrekedéshez, kiszáradáshoz vezethet. Ezért fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk, ügyeljünk arra, hogy napközben se feledkezzünk meg szervezetünk folyadékigényéről. Amennyire lehet, kerüljük a koffein és az alkohol fogyasztását, mert ezek is irritálják a hólyagot. Napi egy pohárka vörösbor nem árt, még hasznos is a vérképzésben.
Az erős fűszerekkel ugyanaz
a helyzet, mint a koffeinnel: irritálhatják a hólyagot, ezért fűszerszegény étrend ajánlott, amely csökkenti a tüneteket késztetéses inkontinencia esetén.-->
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.