Diabétesszel is élvezhető a tél

A Tartsd a szintet! Facebook oldal segítségképpen összegyűjtött néhány hasznos tippet, hogy a cukorbetegek is gondtalanul élvezhessék a téli pihenést. „Elsőre bonyolultnak tűnhetnek az utazással összefüggő pluszfeladatok, de ezek miatt senkinek nem kell lemondania a téli sportok nyújtotta élményekről. Ha a cukorbeteg rendelkezik a megfelelő eszközökkel, és ha szükséges, naponta többször is ellenőrzi a vércukorszintjét, illetve hallgat az orvosi tanácsokra, gondtalanul pihenhet és sportolhat – mondja dr. Hosszúfalusi Nóra diabetológus. – Az előkészületeket nagyban befolyásolja, hogy mennyi időre és milyen körülmények közé utazik el a cukorbeteg, bizonyos alapszabályok betartására azonban mindenkinek figyelnie kell!”

Ne legyen komplikáció!

A téli üdülés alatt sem szabad megfeledkezni a cukorbetegség tényéről, és minél inkább odafigyelünk, annál felszabadultabban és gondtalanul tölthetjük a szabadságot. Érdemes indulás előtt konzultálni a kezelőorvossal az utazás előtti teendőkről, a nélkülözhetetlen gyógyszereket, vércukormérőt, tesztcsíkokat pedig többször is ellenőrizni a csomagban – tanácsolják a szakértők. Egy esetleges vészhelyzetekre felkészülve a betegséget azonosító többnyelvű „Cukorbeteg vagyok” kártyát, esetleg karkötőt is érdemes beszerezni, illetve megtanulni az adott ország nyelvén egy-két alapvető segítségkérő mondatot.

Mindig legyen a betegnél vércukormérő, továbbá megfelelő mennyiségű tesztcsík. Legyen elég az átlagosnál több vércukorméréshez is elegendő mennyiségű inzulin, illetve vércukorszint-csökkentő tabletta, inzulinadagoló toll vagy fecskendő, szőlőcukor, illetve glükagon injekció. Növeli a biztonságérzetet, ha tartalék vércukormérőt, ujjbegyszúrót és inzulinadagoló tollat is magával visz a beteg arra az esetre, ha a fentiek közül elvész valamelyik. Az inzulinpumpával kezelteknél is mindig legyen inzulinadagoló toll! Tanácsos már az utazás kezdete előtt informálódni, hogy az úti célul választott országban milyen ételekkel találkozhat, így tájékozódhat azok hozzávetőleges szénhidráttartalmáról. Ha nem tudja egy ismeretlen édesség szénhidráttartalmát megbecsülni és szeretné megkóstolni, akkor a felszolgált mennyiség harmadát tanácsos elfogyasztani. Az ausztriai hüttékben kapható közkedvelt gőzgombóc gyorsan és jelentősen emeli a vércukrot, legalább a vanília öntetet ne kérjük hozzá.

„Hipós csomag”

Az utazásra mindig vigye magával a cukorbeteg az úgynevezett „hipós” csomagot (amelynek tartalma: szőlőcukor, cukortartalmú üdítő, keksz)! Az inzulint óvni kell az extrém hatásoktól, ugyanis túl magas vagy túl alacsony hőmérséklet hatására az inzulin veszít hatásosságából. Márpedig a téli síelés alatt nagyon hideg tud lenni! Sportolás közben az inzulinadagoló tollat tanácsos egy, a test közelében lévő zsebben elhelyezni. Ne legyen a hátizsákban, mert az inzulin megfagyhat.

A vércukormérő készüléket és tartozékait se hagyja otthon! A modern készülékek már széles hőmérséklet-tartományban (8-44°C) megbízhatóan és pontosan működnek. A vércukormérő készüléket és a tesztcsíkot szintén egy test közeli zsebben, övtáskában vagy a hátizsák belső felszínéhez közel javasolt tartani, így a vércukormérés az esetek döntő többségében még hidegben is sikeres lesz. Praktikus a vércukormérőt egy vastag zokniban tartani. Ha a hideg miatt netán mégsem mér a készülék, menjünk egy zárt, fűtött helyre és ott ismételjük meg a mérést.

Ha a cukros beteg megérzi, hogy alacsony a vércukra, de megmérni nem tudja, akkor előbb igyon/egyen, és csak utána keressen a mérésre alkalmas helyet.

Talán sokan nem gondolnák, de távolabbi utazás esetén az inzulinadag mennyisége szempontjából az sem mindegy, hogy merre vesszük az irányt. Inzulinnal kezelt cukorbetegeknek ajánlatos konzultálni a diabetológussal abban az esetben, ha az utazás során számolni kell az időeltolódással. Ne feledjük: a kelet felé történő utazás rövidebb napot jelent, tehát kevesebb inzulinra lehet szükségünk, a nyugat felé történő utazás pedig hosszabb napot, így több inzulint jelenthet.

Talán sokan nem gondolnák, de távolabbi utazás esetén az inzulinadag mennyisége szempontjából az sem mindegy, hogy merre vesszük az irányt. Inzulinnal kezelt cukorbetegeknek ajánlatos konzultálni a diabetológussal abban az esetben, ha az utazás során számolni kell az időeltolódással. Ne feledjük: a kelet felé történő utazás rövidebb napot jelent, tehát kevesebb inzulinra lehet szükségünk, a nyugat felé történő utazás pedig hosszabb napot, így több inzulint jelenthet. Önvizsgálat: naponta végezze! Esténként ellenőrizze, nincsenek-e sérülések a lábán, vagy nem nyomta-e el nagyon a cipő, nem dagadtak-e meg lábai. A cukorbetegség következtében idegkárosodás alakulhat ki, mely miatt a beteg esetleg nem érzi a kisebb sérülések okozta fájdalmat. Ha sérülést észlel, váltson cipőt és kímélje, pihentesse a lábát! Utazás előtt kössön baleset- és betegbiztosítást, szerződéskötéskor jelezze, hogy cukorbeteg és ellenőrizze, mire terjed ki a biztosítási fedezet.-->