A mozgás kedvező a magas vérnyomásra
Viszonylag kisebb terhelést jelentő fizikai aktivitás is kedvezően befolyásolja az ülő foglalkozásúak hipertóniáját (magas vérnyomás). Japán orvoskutatók számoltak be az American Journal of Hypertension közelmúltban megjelent számában arról, hogy a heti rendszerességel végzett mozgás optimálisan csökkenti a vérnyomást. Ismeretes, hogy a rendszeres aerobic eredményesen normalizálja a magas vérnyomást. Nem végeztek azonban arra vonatkozóan vizsgálatokat, hogy a fizikai terhelés mértéke arányosan javítja-e a magas vérnyomást, vagyis milyen mértékű fizikai terhelésre van szükség a kedvező effektus elérése érdekében. A vizsgálatban 207 hipertóniás betegen, akiket négy csoportra osztva ellenőriztek, végeztek nyolchetes megfigyelést, különböző mértékű terhelés hatásának összevetésére. A kontrollcsoportot ülő foglalkozást folytatók képezték, ők semmilyen fizikai terhelést nem végeztek. E csoportban nem változott a vérnyomás, míg a legalább heti 60-90 perces tornát végzők minden csoportjában szignifikáns hipertóniacsökkenést találtak. Jelenleg napi 30 perces tornát ajánlanak, ami vérnyomáscsökkentő hatású. A vizsgálat eredményei szerint már ennél kisebb fizikai terhelés is hatásos lehet az ülő foglakozásúak körében. (VG)
