Érdemes gondot fordítani a jó felszerelésre
Aki már síelt életében, az tudja csak igazán, mit jelent önfeledten siklani hegyoldalban, élvezni a jó tiszta, friss levegőt, a szikrázó nafényt, a havas hegyek látványát. Ám mindezt csak akkor nyújt maradandó élményt, ha nem fagyunk össze, nem didergünk folyamatosan, ha nem bénít meg a sérüléstől való félelem. Ezért célszerű átgondoltan felkészülni a téli egy-két hetes sítúrára. Ennek egyik eleme a fizikai felkszülés, s fontos az is, hogy megfelelő felszereléssel, ruházattal induljuk útra - tanácsolja Majtényi Réka, a Vista Utazási Vállalkozás síoktatója (www.vista.hu).
Bár sokan nem veszik komolyan a megfelelő fizikai felkészülést, ám jó tudni, hogy az, aki nem sportos folyamatosan év közben, csak néhány napot, egy hetet síel télen, jobban ki van téve a sérülés veszélyének. Bár adatok nem állnak rendelekzésre, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a hirtelen terhelés szép számmal éri baleset a felkészületlen síelőt.
A felkészülésre több lehetőség is van. Ezek egyike, hogy keresni kell egy fitneszklubot, ahol tartanak kondicionáló tornát. Igen nagyon sok helyen van már az őszi hónapoktól induló speciális, síelésre felkészítő foglalkozás is. Itt persze nem a legdivatosabb, és így legdrágább, fitneszklubokat kell kiszemelni, a felkészülésre megfelel az egyszerűbb hely is. Másik lehetőség, hogy csatlakozni kell egy síklubhoz, ahol - szintén már szeptembertől - szerveznek felkészítő kurzusokat. Ezek része a heti kondicionáló torna, illetve a sígimnasztika. S van egy harmadik lehetőség is: otthon, videokazetta segítségével mozgatjuk át izmainkat. A videokazetták választéka ma már megfelelő, csak némi utánajárást igényel.
Manapság egyre divatosabb a síelés, egyre többen engedhetik meg maguknak a nyári tengerparti üdülés mellett az ilyetén téli kikapcsolódást is. Így mind többen kezdik el felnőttkorban, akár ötven év körül, a síelést. Ám sokan bárminemű alapképzettség nélkül jelentkeznek egy-egy osztrák, olasz vagy éppen francia síiskolába. Ez pedig nem a legjobb megoldás. Nagyobb élményt nyújt a hegyekben eltöltött néhány nap, ha már az alapokat - siklás egyhe lejtőn, megállás, kanyarodás - itthon elsajátítjuk. Több olyan síiskola is működik, ahol akár felnőtteknek, akár gyerekeknek van módjuk műanyag pályán gyakorolni. A síelés nem ördöngős dolog, még felnőtteknek is elegendő 3-4 alkalom ahhoz, hogy egy sípályán biztosan álljon a lábán, stabilan meg tudjon állni.
Felnőtteknek is nagyon fontos, gyerekeknek pedig egyenesen elengedhetetlen, hogy a ruházat elég meleg és a mozgás szempontjából praktikus legyen. Egy életre megutálja ugyanis a sielést azt, aki néhány óra alatt kékre-zöldre fagy, vagy éppen leég a szikrázó napsütésben. A jó síruha nem feltétlenül drága - állítja Majtényi Réka -, ám három alapfeltételnek megfelel. Ezek a következők: legyen lélegző anyag, azaz a belső párát engedje ki, viszont a hideg levegőt ne engedje be és legyen vízlepergetős. A hagyományos orkán anorákok viselete - főként a kezdőknek - nem ajánlott, mivel nem elég melegek, túlságosan csúszósak, s így balesetveszélyesek is. Praktikus, ha a sídzseki kapucnis, és alatta cipzáras, magasnyakú pullóver van. Ajánlatos a síeléshez speciális sízoknit is vásárolni, az melegebb a hagyományos pamut zokninál és jobban is tapad. Így nem csúszik el, ami a láb kímélése miatt fontos. Persze ebből is kapható 4-6 ezer forintos is, de a viselet szempontjából az 1000-1500 forintos is ugyanolyan jó. Síszemüveg és napkrém nélkül nem ajánlott elindulni síelni, főként ha valaki gleccsersíelésre indul. A szikrázó napsütés ugyanis nagyon veszélyes lehet. A visszaverődő fény miatt 0 fok alatt is pillanatok alatt le lehet égni. Így a 15-20-as faktorszámú napkrém a megfelelő. A síszemüveg kiválasztásánál a dupla üvegű a jó, olyan, amely a levegőn, mozgás közben sem párásodik be. (LI)
Munkatársunktól
