A mozgás és az étrend harmóniája

Ne válasszuk el a mozgást és a táplálkozást! Ha azt hisszük, hogy eredményes lehet a fogyókúra, ha kicsivel kevesebbet eszünk és diétázunk, tévedünk. Az összkalória ugyan számít, de éppen ilyen fontos a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok aránya. Jó, ha naponta többször, akár 2-3 óránként, kis adagokat eszünk, mert így tudjuk szabályozni a vércukorszintet, ez az, amitől fogyni lehet, és ne maradjon el a testmozgás sem. VG