Mozgásterápiával a gyógyulásért

A speciális edzésprogram ma már a világ számos országában, így Magyarországon is segíti a nőket abban, hogy a műtéti beavatkozás után ismét szabadon és fájdalom nélkül tudják mozgatni karjaikat, valamint a mellkasi területet. Hazánkba Németh-Tavasz Brigitta Pilates-oktató hozta el a módszert.

– Amikor négy éve belekezdtem a Pilates oktatásba, azt tapasztaltam, hogy ez a mozgásforma nem csak testi, de lelki szinten is nagyon sokat ad a gyakorlónak – foglalja össze tapasztalatait Németh-Tavasz Brigitta. – Folyamatosan kerestem a továbbképzési lehetőségeket, számos gerincterápiás tanfolyamon vettem részt, amikor a családunkban is lett mellrákos beteg. Nagyon szerettem volna én is segíteni, elkezdtem hát kutatni egy olyan módszer után, ami kifejezetten az emlőműtéten átesett nőket segíti. Így bukkantam a külföldön igen népszerű Pink Ribbon Programra.

– Nem sokkal később már a londoni képzésen találtam magam, majd tavaly ősszel saját Pilates stúdiómban megkezdtem a munkát az első jelentkezőkkel. Bár a kinti képzésen sokat meséltek a módszer működéséről és hatékonyságáról, személyes tapasztalataim szinte megrendítettek. Eddig két sikeresen levezetett program van mögöttem, és most még jobban hiszek ebben a módszerben, mint bármikor korábban. Örömmel látom, hogy a fizikai fejlődés szinte minden esetben lelki változást is hoz magával – mondja Brigitta.

Világszerte számos mozgásregenerációs program létezik, amelyek célja, hogy a betegségen átesett nőket visszavezessék a normál életvitelbe, és segítséget nyújtsanak a sportolás elkezdésében, újrakezdésében. Ezek közül az egyik legnépszerűbb az amerikai Pink Ribbon Program, melyet Doreen Puglisi mozgáspszichológus, Pilates-oktató dolgozott ki, aki maga is megküzdött a kórral és saját személyes és szakmai tapasztalatai alapján hozta létre világszerte elterjedt mellrák rehabilitációs mozgásprogramját. Mára több mint 800 oktató diplomázott a képzésein, és segíti az emlőrákkal műtött nők felépülését az Egyesült Államokban, Ausztráliában, Kanadában és nem utolsó sorban, Európában.

– Most lesz 3 éve, hogy megműtötték a bal mellemet, és bár többféle mozgásformát is kipróbáltam, a testem nem nyerte vissza korábbi állapotát. Tavaly ősszel találtam a Pink Ribbon Programra. Ez a torna a legmélyebb szöveteimet is megmozgatja, életre kelti. Mindenképpen folytatni szeretném, hiszen nagyon élvezem, hogy a testem végre újra engedelmeskedik. Idén télen három év kihagyás után újra teniszütőt foghattam a kezembe! – meséli a 66 éves Éva, aki elsőként vett részt a programon.

– Tény, hogy a műtét után a nők többségének fájdalmat okoz a mozgás, karjaik gyakran feszülnek és másra sem vágynak, csak egy kis pihenésre. Ilyenkor igazán fontos azonban tudatosítani bennük, hogy korábbi mozgástartományuk és erőnlétük visszanyerése érdekében az edzést, bár megterhelő, a gyógytorna után folytatni kell! – mondja az oktató, Németh-Tavasz Brigitta. – A Pink Ribbon Program egy speciálisan erre a célra kifejlesztett mozgásrendszer, amelynek célja, hogy a nyirokcsomó eltávolításon, a részleges vagy teljes mellamputáción és rekonstrukciós műtéten átesett nők mielőbb visszanyerjék a mellkas, váll, hát és törzsizmaik rugalmasságát. A kellő rutin megszerzése után a tanfolyamok résztvevői írásban is megkapják a gyakorlatokat, hogy azt a napirendjükbe beillesztve, aktuális fizikai állapotuknak megfelelően részben vagy egészében gyakorolhassák. Bár a Pink Ribbon program fókuszában az érintett terület fejlesztése áll, a program végéhez közeledve hangsúlyt kapnak a törzs egészére kiterjedő gyakorlatok is az egészséges testtartás visszanyerése és a mélyizomzat megerősítése érdekében.

Így épül fel a Pink Ribbon Program. A közel két hónapos program során a hölgyek 1 egyéni és 13 csoportos órán vesznek részt. Az első alkalom a program és egymás megismeréséről, a kórtörténet részletes feltárásáról szól. Az első beszélgetés és az őszinte, folyamatos kommunikáció fontos szerepet játszik abban, hogy az egyedi sajátosságokat a program egésze alatt figyelembe lehessen venni. A héthetes kurzus, heti kétszer 45 perces órákkal, kiscsoportokban folyik. A program összesen 27 gyakorlatot tartalmaz, melyet 4 fázisban sajátítanak el a résztvevők. A fázisok biztonságos és fokozatos fejlődést tesznek lehetővé, miközben folyamatos kihívást és sikerélményt is adnak a résztvevők számára.

A terápiák alatt is végezhető

A Pink Ribbon Program elősegíti a pozitív test- és önképet, javítja az önértékelést, segít visszanyerni a műtét által érintett váll és kar rugalmasságát és izomerejét, enyhíti az érintett terület feszességét. Javítja az alvás minőségét és csökkenti a fáradtságot, energikusabbá tesz, javítja a fizikai, és szellemi frissességet. A terápiák alatt (sugárkezelés, kemo- és hormonterápia) és kialakult limfödéma esetén is végezhető. Visszavezet a normál életvitelbe, előkészíti az egészséges sporttevékenységekhez való visszatérést.