A kevés mozgás is jobb, mint a semmi
Kinek van ma akár egy szabad órája, amit edzőteremben tölthet? Egy új, alig fél órás edzőprogram viszont már eredményeket kínál az időhiányban szenvedőknek. Ha egy 30 perces gyakorlatsorozatot, mely erőssebbé, ellenállóbbá tesz, mind többen be tudunk iktatni napjainkba, annak pozitív hatása már társadalmi szinten is megmutatkozik. A "gyorstalpaló" edzőprogramok 8-12 ismétléses egy-szériás gyakorlatokat kívánnak, hiszen az idő a szériák között telik el általában. A Town Sports International az USA keleti partján 130 helyszínén kínálja a 20 percre rövidített edzőprogramot. Más láncok kimondottan hölgyek részére állítanak össze edzésprogramot, hiszen a munka, a gyereknevelés és a háztartás mellett nekik igazán kevés idejük marad a mozgásra. A Fogyasztói Szövetség sem maradt tétlen, novemberi hírlevelükben 6 gyakorlatból álló programot ajánlanak, mely 25 perc alatt elvégezhető. Az American Council of Exercise előrejelzése szerint 2004-ben a rövidített edzőprogram lesz a legfőbb trend a fitness területén. A Cooper Institute orvos igazgatója, Dr. Tim Church szerint a korai halálozás esélyeinek csökkentése érdekében heti legalább két és félórányi erős séta kimondottan ajánlatos. (CNN)
