Mozogj fiatalon, hogy sokáig élhess
A magas vérnyomás, a szívinfraktus és egyéb, a kor előrehaladtával előforduló bajok megelőzhetőek, ha fiatalként fitten tartjuk magunkat. Ez abból a tanulmányból derült ki, amiben az USA négy régiójában több mint ötezer 18 és 30 év közötti résztvevő erőnlétét vizsgálták majd követték 15 éven keresztül. Azoknál, akik nem fektetnek kellő súlyt erőnlétük fenntartására, 3-6-szor nagyobb arányban fordult elő cukorbetegség, magas vérnyomás illetve anyagcsere-zavarok tünetei.
Egy korábbi tanulmány már bizonyította, hogy a rendszeres testedzés fittebbé, ellenállóbbá tesz. Ha az erőnlét és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője közötti kapcsolat ok-okozati, és minden tunya felnőtt fitt lenne, 21-28 százalékkal kevesebb volna a fent említett betegségekben szenvedők aránya. A lényeg, hogy a szívproblémák kialakulása és a szélütés nem természetes velejárói az öregedésnek. Ezek a problémák rendszeres testedzéssel - ami nem maratoni távok lefutását jelenti - megelőzhetőek. Ha minden nap 30 perces lendületes sétát tartunk, az nem csak erőnlétünket fejleszti, de segít megtartani az egészséges testsúlyt is, mely viszonzásképpen megőrzi szívünk egészségét. (Reuters)
