A rossz alvás elhízáshoz vezethet

Az Ohio Egyetem munkacsoportja 16 éven át közel 70 ezer nőnél vizsgálta az alvással töltött órák száma és a súlygyarapodás mértéke közötti összefüggést. A keveset alvók - 5 óra vagy ennél is kevesebb - között 32 százalékkal gyakrabban fordult elő 15 kg-os, vagy ennél nagyobb mértékű súlygyarapodás, 15 százalékkal több volt közöttük az elhízott. (Elhízás alatt legkevesebb 30-as testtömegindex értendő). A kutatás vezetője úgy tapasztalta: a keveset alvóknál megváltozik az alvás alatt elégetett kalória mennyisége, aminek oka, hogy felborul az agyagcserét szabályozó hormonok egyensúlya. Ehhez adódik a kialvatlanság miatti stressz, illetve a stresszhormonok termelése, amely szintén befolyásolja az anyagcserét. Egyes kutatók szerint figyelemreméltó az is, hogy akik nem alusszák ki magukat éjszaka, nappal kevésbé aktívak, így kevesebb kalóriát égetnek el, mint kipihent társaik. VG