Hűtse le a fejét, könnyebb, nyugodtabb lesz az alvása

A mindennapi stressz hatására a felnőttek jelentős része alvásproblémákkal küszködik: nehezen alszanak el, felriadnak álmukból éjszakánként. Ennek következménye, hogy a reggeli felkelés nehézkessé válik és az egész nap fáradtan telik. Sokan ezt a helyzetet altatókkal és nyugtatókkal próbálják megoldani, ami hosszú távon nem a legegészségesebb módszer.

Amerikai kutatók nemrég egy régi alvássegítő módszer továbbfejlesztésén kezdtek dolgozni. Köztudott ugyanis, hogy hűvösebb környezetben könnyebb az elalvás. A kutatók rájöttek, hogy annak, aki nehezen alszik el, gyorsabb az agy homloklebenyének anyagcseréje. Hogy ezt lelassítsák, a tesztalanyok fejére puha műanyagból készült sapkát húztak, melyben csöveket helyeztek el és hideg vizet áramoltattak, ezzel hűtve az agy meghatározott részeit. A vizsgálatok során kiderült, hogy az agy hűtésének hatására az elalvás ideje és mélysége egyaránt javult. Az álmatlan alanyok ugyanolyan mélyen és hosszan aludtak, mint egészséges, korábban jó alvó társaik.

Az eredmények igen ígéretesek, a jövőben talán mindenki számára könnyedén elérhető lesz az alvászavarok gyógyszermentes kezelése.