A hátfájásra nem a pihenés a gyógyír
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a VilággazdaságKisebb-nagyobb hátfájástól a munkaképes korú felnőttek csaknem 80 százaléka szenvedett már. Van, akinél csak néhány alkalommal jelentkezik a probléma, de egyre többeknél tartós a kínzó fájdalom. A hát- és derékfájósok leginkább pihentetéssel, esetleg maszszázzsal vagy fájdalomcsillapítókkal kezelik a bajt, holott orvosi kutatások igazolják, a legjobb ellenszer a mozgás. A megfelelően kiválasztott és rendszeresen végzett testedzés csökkenti vagy akár végleg megszünteti a fájdalmat.
A kényszerpihenők után kiújuló a tünetek csak újabb szenvedést okoznak, ráadásul az esetek 85-90 százalékában nem áll semmilyen betegség vagy sérülés a fájdalom mögött – mutat rá dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd szakorvosa. A Göteborgi Egyetem kutatói ezért egyenesen azt tanácsolják: akinek fáj a háta, mozogjon többet. Vizsgálataik szerint az akut derékfájásból azok a betegek gyógyulnak ki gyorsabban, akik megőrzik aktivitásukat. Az ágynak esők állapota tartósan rossz maradt, ráadásul enyhén depressziósnak is érezték magukat. A szakemberek ezt azzal magyarázzák, hogy a depresszióra hajlamos emberek a fájdalmat is nagyobbnak érzik, ez visszaveti a mozgásigényüket is.
„Fontos lenne, hogy mi, szakemberek is próbáljuk a fájdalmakra panaszkodó beteget meggyőzni a mozgás és az aktív élet jelentőségéről. Ez nemcsak fizikailag segít, de a páciens gondolkodását is képes pozitív irányba terelni, és meggyőzni őt arról, ura a testének, képes kezelni a fájdalmat – mondja Dobos Márta. – Az orvosi vizsgálat és ellenőrzés azonban elengedhetetlen, hiszen minden páciensnek személyre szabottan kell ajánlani azt a mozgásformát, amely a kora, az állapota, a problémája és az edzettsége mellett a legoptimálisabb.” VG
