Kitolható az anyagcsere lassulása

H. Gy. | A BBC felkérésére készült kutatás szerint a vékony alkatúak jelentős része – tudatosan vagy sem, de – csökkenti a kalóriabevitelét, ha az előző napokban elengedte magát. Van, akinél ez koplalással jár, van, akinél pedig egész egyszerűen az életvitelből fakadóan visszaáll a szervezet a rendszeres, kiegyensúlyozott, önmegtartóztató táplálékbevitelre. Ezzel a módszerrel megőrizhető a vékony alkat. A kutatás önmagában nem mondott újat, ám az egyik állítása az, hogy a koplalás nem feltétlenül egészségtelen, pláne akkor, ha az előző napokban valaki nagy evészetet és ivászatot tartott. Az önmegtartóztatás segíti a szervezet kiürülését és az egyensúly helyreállítását. Ezzel szemben korábban azt hangoztatták, hogy a koplalás semmi esetre sem egészséges – ami csak akkor igaz, ha valaki huzamosabb ideig vagy kényszeresen csinálja.

Az alkalmankénti koplalást, vagy inkább a heti egyszeri önmegtartóztatást (egy-egy étkezés kihagyását vagy az étkezési adagok minimálisra csökkentését) egy bizonyos kor felett érdemes beiktatni az életvitelbe. Az orvostudomány mai álláspontja szerint 35 éves kor felett megkezdődik a szervezet anyagcsere-lassulása, ami a negyvenes évekre áll be. A lassulás elhúzódhat a fiatalságtudat kitolódásával, vagyis van, akinek a szervezete 35 és 45 éves kor között áll be a fiatalkori szintnél lassúbb anyagcserére. Sok esetben ebben az időszakban keletkeznek az úgynevezett úszógumik vagy sörhasak, amelyek a legveszélyesebbnek számítanak, ugyanis az új kutatások szerint a hasi és has környéki zsírlerakódás kapcsolatban van a 2-es típusú cukorbetegséggel. A jó hír azonban, hogy ezek a lerakódó zsírok – főleg a sörhas, amely a belső szervek köré lerakódó zsírréteg – jól reagálnak a mozgásra, a hasizomgyakorlatokra és az úgynevezett kardioedzésekre. Az új kutatások szerint ezek a zsírpárnák napi fél óra aktív mozgással és helyes táplálkozással néhány hét alatt képesek látványosan csökkenni. Igazán jó eredmény érhető el ezzel a módszerrel, ha a szervezet egy-egy nap jóval kevesebb kalóriát kap. Az anyagcserének van ideje kiüríteni a fölösleges felgyülemlett táplálékot a szervezetből, és könnyebben dolgozza fel az újat. Ezzel negyven fölött is karbantartható a test.