Fejleszthető a kudarctűrés

A legtöbben kellemetlen élményként élik meg a kudarcot, mások megtalálják a kihívást a problémákban. A feldolgozás a személyiség érettségétől is függ - állítja Kiri Edit pszichológus. A céltudatos ember tudja, hogy erőfeszítés nélkül nincs siker, eközben azonban természetes módon adódnak kudarcok is.

A szakember állítja, mivel a kudarctűrés a személyiség érettségi faktora, ez a képesség fejleszthető. A jó önértékelésűek egyből a probléma megoldásán gondolkodnak, nem öntik el az érzelmek, és képesek a kudarc okozta feszültséget a problémamegoldás szolgálatába állítani. A konfliktus okozta kudarc kezelésében egy konstruktív vita is segíthet. Az érzelmeimet egyeztetem a másik jelzéseivel, tisztázom, hogy pontosan ki, mire gondol, mitől mérgesedett el a helyzet - javasolja a feloldást Kiri Edit.

Erre megerősítést is lehet kérni, mondjuk a vállalaton belüli teammegbeszélésen. A stressz- és kudarctűrő képesség szempontjából különösen fontos, hogy legyen társas támogatottság, legynek formális és informális (vállalati) kapcsolatok. A munkahelyi kapcsolatokba is beleférhet a társas támasz, ami megnyilvánulhat építő kritikában, elismerésben, jó szóban, tanácsban. Rendkívül fontos, hogy este ne vigyük "ágyba" gondjainkat, mert a pihenést és az alvást gátoljuk vele - javasolja a pszichológus. Az éjszakai álmot nevezhetjük lelki megtisztulásnak is, ami ha nem valósul meg, ördögi körként előidézi újra a problémákat. A nap végén (akár képzeletben, akár valóságban) értékelje mindenki a nap eseményeit - húzza alá a szakember. Becsülje azt, ami jól sikerült, ne vegyen természetesnek semmit, hiszen van a munkájában olyan, amit csak ő tud nyújtani, és nélküle nem úgy mennének a dolgok. Legyen fegyelmezett abban, hogy begyűjtse önmagában a nap információit. A pozitív önértékelésű ember olyan feladatokat tűz ki maga elé, ami nem hozza magával a kudarcélményt.