Aki büntetésben érzi magát. Korántsem mindig alaptalan az az érzés, hogy a főnök háttérbe szorít valakit más munkatársakkal szemben, és nem érdemei szerint ismeri el – fejtette ki Rolyák Gyöngyi klinikai szakpszichológus. Mindezt rosszul, vagy egyáltalán nem működő teljesítményértékelő rendszer mellett lehet megtenni leginkább, így ennek minőségéről már az álláskeresés fázisában érdemes információkat szerezni. Rolyák Gyöngyi szerint a lehetséges okokat, előzményeket nehéz szétválasztani, ezek keveredhetnek, és egymást erősítve is okozhatnak szorongó érzést. A reális önértékelés vagy az önérvényesítő képesség hiánya is perifériára szoríthat bárkit, mint ahogy egy felelősséget ellenkezés nélkül mindig felvállaló vagy épp következetesen másra hárító személyiség is. Az ilyen reakciók mozgatórugói nem feltétlenül az egyén szándékaiban, inkább szocializációjában, családi hátterében keresendők.
Ha veszni látszik az ambíció. Az állásváltás jelenti a legjobb megoldást azoknak, akik nem találnak előrelépési lehetőséget, és elvesztették a munkához kötődő motivációjukat – véli Csíky Antal szakpszichológus, alternatív gyógyító. Ám mostanság egy komoly váltást kevesen engedhetnek meg maguknak, így a többségnek – munkahelye megtartása mellett – más forrásból kell pótolnia elveszett ambícióját, cselekvési kedvét. A pszichológus úgy vélekedik, a kiégésre jó megoldás a szeretetkapcsolatok erősítése, sokat segíthet egy hobbi is. Az eddig alkalmazott terápiák közül az autogén tréning, egyéb relaxációs technikák elsajátítása bizonyult a legjobb módszernek a kiégés kezelésére, megelőzésére. Ezek hatékonyságát növeli a rendszeres testmozgás. Csíky Antal arra is felhívta a figyelmet, hogy a felsorolt módszerek, életmódot, életvitelt átformáló tanácsok segítségével elkerülhetők a vegetatív, pszichoszomatikus zavarok, illetve az alkohol-, drog- vagy gyógyszerfüggőség zsákutcái is.
-->
