A mindennapi élettel is fittek lehetünk

A brit Egészségfejlesztési Ügynökség (HDA) szerint nem kell a tornateremben kínozni magunkat ahhoz, hogy egészségesek legyünk, hatékonyabb, ha mindennapi életvitelünkhez illeszkedõ fizikai tevékenységeket végzünk.

A nõk háromnegyede, a férfiak 60 százaléka nem végez elegendõ testmozgást, pedig elég lenne a lift helyett a lépcsõt használni, lesétálni a buszmegállóba, táncolni, kertészkedni vagy aktív játékokat játszani gyermekeinkkkel - mondják az intézet kutatói.

A több testmozgásra égetõ szükség lenne Nagy-Britanniában (is), mert az elhízás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata egyre nõ. Az aktív életmódot folytatók esetében 50 százalékkal kisebb a szívbetegségek kockázata, de a testgyakorlás segít megbirkózni az elhízással, a cukorbetegséggel, a vastagbélrákkal is.

A HDA munkáját a brit képviselõk is segítik azzal, hogy telefonos tanácsadók segítségével otthon végezhetõ gyakorlatokra hívják fel az emberek figyelmét, valamint hasznos információkkal látják el õket.

Paul Streeets, a HDA vezetõje azt tanácsolja, hogy hetente ötször félórát mozogjunk, ám még ezt az idõt is fel lehet bontani rövidebb idõszakokra. Ahogy a program támogatói fogalmaznak: "A maratonra keményen kell edzeni, ha azonban csak egészségesek szeretnénk maradni, nagy valószínûséggel segítenek a könyedebb tevékenységek is".(BBC News)