Depresszió ellen mozgás
A rendszeres intenzív testmozgás épp olyan hatásos a depresszió kezelésében, mint a gyógyszerek, vagy az úgynevezett kognitív pszichoterápiás kezelés.
A Texas Egyetem kutatói állítják ezt egy tudományos folyóiratban. Azt tapasztalták ugyanis, hogyha a depresszióval küszködő páciensek hetente 3-5 alkalommal kb. fél órát intenzíven mozognak fitness-gépek segítségével, depressziós tüneteik 50 százalékkal csökkennek. Azoknak az állapota is javult, igaz csak 30 százalékkal, de ez sem kevés, akik csak kevesebb erőkifejtésre voltak hajlandóak. Már régóta ismert, hogy a sportolás hatására örömanyagok termelődnek az agyban, és tudjuk azt is például, hogy a hosszútávfutók szabályosan rászoknak az intenzív mozgásra, megvonási tüneteik lesznek, ha sérülés, vagy más ok miatt nem futhatnak. Ez a tanulmány azonban azt állítja, hogy a rendszeres intenzív mozgás ugyanakkora gyógyító erővel rendelkezik, mint a pszichiátria hagyományos eszközei, mint a gyógyszerek, vagy az élethelyzetek, viselkedésmintázatok újraértékelését, újratanulását segítő kognitív pszichoterápia. (MR)
