Az önbecsülés fejlesztésének technikája
>> Rekessze ki mindennapjaiból a pozitív önértékelést romboló frázisokat!
Az alacsony önbecsülés jellemzője saját kompetenciánk megkérdőjelezése a feladatvégzések előtt. Ezt például a "Nem fog sikerülni?" vagy "Ez nem a legalkalmasabb időpont a cselekvésre?" kezdetű mondatok gyakori alkalmazása bizonyítja. Iktassuk ki a bizonytalanságot
feltételező állításokat, helyettük legyünk el-
szántak és biztassuk magunkat a következőképpen: "Meg tudom csinálni?", "Állok elébe a kihívásoknak?".
>> Ne álljon saját kiteljesedésének útjában!
Sokan felesleges korlátokat építenek fel maguk körül, rengeteg problémát okozva ezzel önmaguknak. Az önkorlátozó magatartást azonban kihívásként is fel lehet fogni. A mesterségesen felállított korlátok meghatározása után hinnünk kell az akadályok legyőzésében. Tervezzünk és adjunk meg minden lehetőséget magunknak a sikeres befejezéshez. Látni fogjuk, hogy az új tapasztalatok birtokában miként kezdjük el folyamatosan tisztelni magunkat, miként válunk egyre merészebbekké, és miként teszünk szert mások tiszteletére is.
>> Tanuljon új technikákat a csalódások
elkerülése érdekében!
A legtöbb ember hosszú tanulási folyamat eredményeként eszmél rá, hogy minden problémát a gyökerénél kell kezelni. Sokan először visszautasítják a problémát vagy eltorzítják a valódi okokat, később neheztelni kezdenek azokra, akik a probléma állítólagos okozói. Hozzáállásuk következtében megakadnak a problémamegoldásban. Az egyetlen módja e teljesítménycsökkentő magatartás kiiktatásának a probléma valódi okaira történő összpontosítás, valamint a probléma jó oldalának számbavétele: a tapasztalatszerzés, a bizonyítási lehetőség, az új ügyfelek megismerésének gondolata.
>> Kerülje a negatív hangsúlyokat!
A saját magunkkal szembeni negatív kritika mérgezi egészséges önbecsülésünket. A "Szörnyen nézek ki," a "Fáradt, kövér, ostoba vagyok és állandóan hibákat követek el" megállapításokkal csak elmélyítem másokban alkalmatlanságomat. Cél a pozitív hozzáállás kialakítása.
>> Utánozza a magas önbecsülésűek
magatartását!
Ha bízik önmagában, egy meggyőzési folyamat során a határozottság látszatát tudja kelteni másokban. Húzza ki magát, beszéljen érthetően és határozottan, kézfogása legyen erőteljes, nézzen az emberek szemébe, és mosolyogjon folyamatosan. Az önbecsülése fejlődik, ha eltanulja másoktól a bátorító magatartásformákat.
>> Legyen kitartó!
Sokan úgy érzik, teljesítményük hátterében különleges képességeik, zsenialitásuk áll, holott ez leggyakrabban ambiciózus fáradhatatlanságuknak és állhatatosságuknak köszönhető. A kitartás fejlesztésével a győzelem útjára léphet.
>> Legyen saját maga legjobb barátja!
Lássa saját pozitív tulajdonságait, ismerje el képességeit, intelligenciáját, személyes vonzerejét. Tartsa ezeket a sajátosságait szem előtt mindennapjai során. Képzelje el sikereit, és a valóságban rendületlen hévvel váltsa valóra terveit.
