Jól kezelhető a kimerültség
Hogy ki milyen mértékben alkalmazza az itt leírt javaslatokat egészsége védelmében, részben a kockázati tényezőktől függ. Ezek három csoportra oszthatók. Az életmód befolyásolható az étrenddel, az állati eredetű zsírok, a kalória bevitelének a csökkentésével. A dohányzás, a mozgáshiány, sőt a stressz is mérsékelhető. A második csoportba is a befolyásolható élettani sajátosságok tartoznak. Köztük a vérzsír megemelkedett szintje (koleszterin és triglicerid), a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a hasi elhízás. Vannak azonban egyéni sajátosságok, amelyek nem befolyásolhatók, így a kor, a nem, a szív-ér rendszeri vagy anyagcsere-megbetegedés a családban. Tudományos eredményekkel alátámasztott táplálkozásajánlásokat a világ sok országában alkalmaznak, közülük talán máig legismertebb az a táplálékpiramis, amelyet 1992-ben az Egyesült Államokban az USDA (United States Department of Agriculture) hagyott jóvá. Szakemberek tanácsával ki lehet használni a gyógynövények kedvező hatását, s lényeges a természeti elemekkel (napfény, levegő, víz, föld) való rendszeres kapcsolat.
Az egészséges életmódhoz bármilyen olyan mozgás hasznos, amely rendszeres és gyorsítja a pulzust. Különösen fontos a pulzuskontrollos edzés a már kialakult szívkoszorúér-betegségnél vagy lezajlott infarktus után. A kardiogépet az első időkben (két hétig, heti kétszer) 15-20 percig használjuk, majd fokozatosan emelve a terhelést, pár hónap alatt 40-50 percig jussunk el az ajánlott pulzusszámig.
A természetgyógyászati terminológiában a méregtelenítés a szervezetbe került fölösleges anyagok eltávolítását, a „salakanyag” kiürítésének, kiválasztásának elősegítését szolgáló eljárások összességét jelenti. A szervezetből való ki-, illetve levezetést kiválasztási szervrendszereink működésének a fokozása által érjük el. A vese működését fokozza a bő folyadékbevitel. A bél tisztítására szolgál a hashajtás és a beöntés. A légzőgyakorlattal fokozzuk a szervezet oxigénellátottságát, tudatossá tesszük az automatikusan lezajló légzési folyamatokat, valamint energiával töltődünk fel. A máj méregtelenítése során megszabadulunk a besűrűsödött epebennéktől. A bőrön keresztüli méregtelenítés az izzadság, a verejtékmirigyek működése által valósul meg. A fizikai aktivitás által okozott izzadás, a finn szauna, az infraszauna, a nedves gőz nagyon ajánlott. A kiválasztás folyamatát gyorsíthatja a reflexzóna-kezelés, az akupunktúra, a homeopátia, a masszázs.
Különböző hatáserősségű és gyorsaságú méregtelenítőkúrák állnak rendelkezésre, amelyek az előírt diéta mellett a felsorolt eljárások valamelyikét tartalmazzák.
A legmélyrehatóbb és leggyorsabb méregtelenítési effektust akkor érjük el, ha a kúra alatt a bevitt táplálékmennyiséget minimalizáljuk, illetve csak folyadékot, zöldségleveseket és gyümölcslevet fogyasztunk. Ezt nevezhetjük folyadék- vagy lékúrának, esetleg böjtnek.
Tradicionális megközelítésben a böjt, a valamiről való lemondás, felajánlás nemes cél a lelki tisztulás érdekében. Emellett erős gyógyító és betegségmegelőző hatása is van. Ám ehhez értő orvosi felügyelet javasolt. Gyógyszeres kezelés (magas vérnyomás, pajzsmirigy-, cukorbetegség) esetén az elhagyható, illetve elhagyandó készítmények listáját szakemberrel kell megbeszélni. A böjt segít a testsúlyvesztésben, a fölösleges orvosságokról és élvezeti szerekről való lemondásban, lassítja az öregedési folyamatot, helyreállítja a vérnyomást, a vérzsír- és a húgysavszintet, növeli az ízületek mozgáskészségét, javítja az immunrendszer aktivitását. Az elért eredmények megtartásában a böjt utáni életmódváltás fontos, ennek elsajátítását segíti az életmódtanfolyamon való részvétel.
Tetőtől talpig
Menedzserbetegség az összefoglaló neve azoknak a testi-lelki betegségeknek és tüneteknek, amelyek gyakran alakulnak ki azoknál, akik állandó készenléti állapotban és tartósan feszültségben élnek.Bárki életében megjelenhet, ám jellemzően a vezetői feladatokat ellátóknál folyamatos, amit kezelni lehet. Klasszikus megnyilvánulásai a szívvel kapcsolatos megbetegedések, a magas vérnyomás, az infarktus, az emésztési, mozgásszervi és központi idegrendszeri problémák.
A pszichés állapot romlását kezdetben ingerültség, türelmetlenség, érzelmi labilitás, fokozott alkoholfogyasztás, a nehezebb koncentráció és alvászavar jelzi, a tünetek súlyosbodásával gyakori a depresszív állapot és a burn-out (kiégés) szindróma.
Jelentkezhet hajhullás és a szexuális teljesítőképesség csökkenése.
Bárki életében megjelenhet, ám jellemzően a vezetői feladatokat ellátóknál folyamatos, amit kezelni lehet. Klasszikus megnyilvánulásai a szívvel kapcsolatos megbetegedések, a magas vérnyomás, az infarktus, az emésztési, mozgásszervi és központi idegrendszeri problémák.
A pszichés állapot romlását kezdetben ingerültség, türelmetlenség, érzelmi labilitás, fokozott alkoholfogyasztás, a nehezebb koncentráció és alvászavar jelzi, a tünetek súlyosbodásával gyakori a depresszív állapot és a burn-out (kiégés) szindróma.
Jelentkezhet hajhullás és a szexuális teljesítőképesség csökkenése.-->
