Koncentrál vagy a hátát fájlalja?
fejlesztés. A munkahelyi egészségfejlesztés célja, hogy minél egészségesebb s ennek köszönhetÕen kiegyensúlyozottabb emberek dolgozzanak egy vállalatnál. A fizikai állapot romlása, a mentális és lelki kiegyensúlyozottság hiánya ugyanis már rövid idÕ után negatívan hat a teljesítményre.
A zárt térben dolgozók, az ülÕmunkát végzÕk sokkal inkább kitettek ezeknek a veszélyeknek, legyen szó vállalatvezetÕrÕl, ügyfélszolgálati alkalmazottról vagy egy szupermarket pénztárosairól. A megoldás elsÕsorban a rendszeres testmozgás – akár vállalati szinten szervezve –, de egy amerikai kutatás szerint a kellemes munkahelyi légkör önmagában is segít, hogy az ott dolgozók egészségesebbek maradjanak.
A felmérés szerint egy „jó munkahelyen” csökken, de legalábbis nem nÕ a vérnyomás, a testzsír- és a koleszterinszint, ráadásul a „családias közeg” segíti a dolgozókat abban, hogy akár az életvitelükön is változtassanak. A kutatásban megfigyelt munkavállalók csaknem fele egészségesebben táplálkozott és növelte fizikai aktivitását (sportoltak, többet mozogtak). Ráadásul a cégek által a megelÕzésre szánt költség késÕbb megtérült: nÕtt az egészséges munkavállalók teljesítménye, csökkent a betegállományban töltött napok száma, a dolgozók erÕsebben kötÕdtek a vállalathoz, sokkal inkább a közösség részének érezték magukat, mint „elhanyagolt” társaik.
KépernyÕ, számítógép
A számítógépes munkahelyeknél az is fontos, hol helyezkedik el a monitor. Az a jó, ha enyhén lefelé kell néznünk, mert a nyaknak és a szemnek így a legkényelmesebb. A szemmagasságnál feljebb elhelyezett képernyÕ használata megerÕltetÕ, gyorsan hát- és nyakfájdalmat okoz.A legjobb irodai székek a kiképzésükkel is segítik – kikényszerítik – a helyes tartást, és megtartják azt minden testhelyzetben. A gyógytornászok ugyanakkor az ülÕlabda és a térdeplÕszék használatát is javasolják. ElÕbbi a folyamatos egyensúlyozással mozgatja át
a gerincközeli izmokat, utóbbi segít helyreállítani a gerinc normális görbületét.
A legjobb irodai székek a kiképzésükkel is segítik – kikényszerítik – a helyes tartást, és megtartják azt minden testhelyzetben. A gyógytornászok ugyanakkor az ülÕlabda és a térdeplÕszék használatát is javasolják. ElÕbbi a folyamatos egyensúlyozással mozgatja át
a gerincközeli izmokat, utóbbi segít helyreállítani a gerinc normális görbületét. -->
