Mi fáj? – megszólal a vészcsengő

Ha begyullad a torkunk, éles fájdalmat érzünk a garatunkban. Ha forró tárgyat érintünk meg, azonnal elrántjuk a kezünket. Belső szerveink zöme kóros körülmények között fájdul meg. Néha csak érezzük, hogy a szerv „létezik”, máskor komoly fájdalom hívja fel a szerv betegségére a figyelmünket.

A fájdalom erőssége nem mindig utal a baj nagyságára. A rákos folyamatok – kezdeti stádiumukban– egyáltalán nem okoznak fájdalmat; míg egy szimpla és ártalmatlan(?) migrén elviselhetetlennek tűnhet.

Régóta tudjuk, hogy az emberek fájdalomküszöbe eltérő. Hasonló fájdalmat az egyik ember erősnek, a másik enyhének érezhet. Azt viszont csak a közelmúltban kezdték kutatni, milyen különbség van a férfi és a női fájdalom között.

Másképpen fáj a nőknek

Kiderült, a nők agya sokkal intenzívebben reagál a fájdalomra. A férfiak és nők fájdalomra adott különböző agyi válasza a tudósok szerint az ősidőkben gyökerezik, amikor a nemi szerepek határozottabbak voltak. A fájdalomra adott válasznál a nőknél inkább az agy limbikus része, míg férfiaknál inkább az agy kognitív része aktiválódott. Ez pedig nem véletlen. A nőket inkább az érzelmi alapon működő tápláló ösztön „működtette”, melynek központja a limbikus rész. A férfiak viszont gyakran kerültek olyan helyzetbe, amikor a „harcolj vagy menekülj” között kellett választaniuk, és ehhez a kognitív részben születik a válasz.

Más tényezők is érzékenyebbé teszik a nőket, ezt modern MRI és PET vizsgálatok bizonyítják. Megvizsgálták: hogyan és mennyi fájdalomcsillapító endorfint termel az agyuk. A szervezet bizonyos receptorait endorfinoknak kell aktiválniuk ahhoz, hogy enyhüljön a fájdalom. Ha nem elegendő, nem „hat” a belső fájdalomcsillapítás. Amikor 14 férfit és ugyanannyi nőt azonos fájdalomnak tettek ki, a PET kimutatta, hogy a férfiak agya sokkal több endorfint termelt, mint a nőké. Egyes nőknél pedig még csökkent is az endorfin-szint. Nem csoda, hogy a férfiak kisebb fájdalomról számoltak be.

A ciklustól is függ

A fájdalom érzet erőssége a menstruációs ciklusuktól is függött. Amikor alacsony a nők ösztrogén szintje, kevésbé jól viselik a fájdalmat. Agyuk magas ösztrogén szint mellett bocsát ki több endorfint, tehát magas ösztrogén szintnél könnyebben birkóznak meg a fájdalommal.

Amikor azt vizsgálták, hogy melyik nem képviselői szenvednek gyakrabban a fájdalomtól, megint csak a nőket hozták ki „győztesnek”. És ebben vastagon szerepük van szociális és pszichés tényezőknek! A fiúkat kiskoruktól fogva arra trenírozzák, nyomják el magukban a lelki és fizikai fájdalmat. Így férfivá válva testük-lelkük ritkábban fáj.

Ennek aztán gyakran megisszák a levét... Mivel úgymond nem férfias dolog a fájdalom, és annak kimutatása, a férfiak gyakran később fordulnak orvoshoz ugyanazzal a problémával, mint a nők. Érdekes eredményt hozott egy felmérés: míg kisebb fájdalmaknál – fejfájás, hátfájás stb. – a nők kb. 20 százalékkal jeleztek erősebb fájdalmat, mint a férfiak, addig a krónikus belgyógyászati betegségeknél ez a különbség három-tíz százalékra csökkent. Amikor pedig rákban szenvedő betegek körében mérték a két nem fájdalomérzetének nagyságát, nem találtak lényegi különbséget. Komolyabb fájdalmak esetében tehát kevésbé meghatározó a beteg neme.

• A fájdaloműző ételek toplistáját a bogyósok, továbbá a piros szőlő, a répa, a paradicsom és egyéb sötét színű zöldségek vezetik.

• A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, brokkoli és a káposzta gazdagok komplex B-vitaminokban.

• A tengeri halak: makréla, lazac és szardínia magas omega-3 zsírsavtartalmukkal segítik enyhíteni a gyulladásos tüneteket.

• Fontos omega-3 zsírsav forrás a dió is.

• A fájdaloműző ételek toplistáját a bogyósok, továbbá a piros szőlő, a répa, a paradicsom és egyéb sötét színű zöldségek vezetik.

• A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, brokkoli és a káposzta gazdagok komplex B-vitaminokban.

• A tengeri halak: makréla, lazac és szardínia magas omega-3 zsírsavtartalmukkal segítik enyhíteni a gyulladásos tüneteket.

• Fontos omega-3 zsírsav forrás a dió is. Vannak természetes szerek is Lehet, hogy nem mindig olyan hatásosak, mint a szintetikus készítmények, mégis érdemes megpróbálkozni velük, hátha az ön esetében például ugyanolyan hatásosak!

• Fekete nadálytő

A növény levele fájdalomcsillapító hatású. Csak külsőleg használható borogatás vagy kenőcs formájában főleg rándulások, ficamok, zúzódások esetén. Ízületi megbetegedésekben, zúzódásoknál hatásos.

• Borsmenta

Belsőleg és külsőleg is alkalmazható. Teája gyomorfájdalmakra, illóolaja a bőrre alkalmazva mozgásszervi, izom- és idegfájdalmakra jó. A hatást a növény hűsítő mentoltartalma biztosítja.

• Csípős csalán

Főleg a reumás panaszok, gerincfájdalmak, zúzódás esetén vethető be külsőleg. Borogatásként csalán-lé vagy péppé zúzott csalán egyaránt alkalmazható. Mivel csökkenti a vér húgysavszintjét, a csalántea belsőleg hatékony köszvény, ízületi gyulladás okozta fájdalmak esetén is.-->