Hét tipp a kényelemért azoknak, akik az irodában élik az életüket (x)

1. Válasszunk megfelelő széket

A legfontosabb tényező, ami az irodai kényelmet befolyásolja az, hogy milyen székben ülünk. Itt töltjük el a legtöbb időt, a munkába merülve pedig a tartásunkra sem mindig tudunk odafigyelni, ezért elmaradhatatlan egy kényelmes, mégis ergonomikus kialakítású szék választása. Fontos, hogy könnyen mozoghassunk, ezért a kerekekkel ellátott forgószék lehet a legjobb megoldás, melynek háttámlája megfelelő tartást biztosít a gerincünknek. 

Persze még a legkényelmesebb székben is megterhelő lehet a folyamatos ülés, ezért ne feledkezzünk meg arról, hogy 1-2 óránként tartsunk egy néhány perces szünetet: ilyenkor sétáljunk egy kicsit, mozgassuk át az egész testünket és már folytatódhat is a munka.

2. Figyeljünk a monitor elhelyezésére

A kényelmes munkakörnyezet feltétele az is, hogy a számítógép monitorját megfelelően pozicionáljuk. Ha nem szeretnénk feleslegesen megterhelni a nyaki csigolyákat, a képernyő kerüljön a szemünkkel egy magasságba és körülbelül fél méter távolságba, így a szemünket is kíméljük és a fejünket is könnyen a helyes pozícióban tarthatjuk. 

3. Minden fontos eszköz legyen a kezünk ügyében

Ahhoz, hogy hatékonyan dolgozhassunk, és semmi ne szakítsa meg a folyamatos koncentrációt, nagyon fontos az, hogy minden szükséges eszköz, dokumentum kéznél legyen. Ezért válasszunk egy több fiókkal felszerelt asztalt, a közvetlen közelünkben pedig helyezzünk el egy nagyobb tároló szekrényt, így legfeljebb a székünket kell egy kicsit elfordítani ahhoz, hogy mindenhez hozzáférjünk. 

4. Gondoskodjunk megfelelő világításról

A munkakedvünket és a kényelmünket is jelentősen fokozza az, ha természetes megvilágítás mellett dolgozunk, így próbáljuk meg a lehetőségeink szerint ennek megfelelően elhelyezni az íróasztalunkat. Ezen kívül persze mesterséges fényre is szükségünk lesz, ezért a mennyezeti lámpa mellett szerezzünk be egy erős, irányítható fényű asztali lámpát is, ami képes arra, hogy megvilágítsa az asztal lapját és a billentyűzetet. 

5. Néha kell egy kis kikapcsolódás is

Ha sok időt töltünk az irodában, a folyamatos munkavégzés növelheti a stressz-szintünket, ez pedig gyorsan fáradtsághoz, akár kiégéshez is vezethet, ezért néha szükségünk lesz egy kis pihenésre is. Jó ötlet lehet egy dívány vagy kényelmes fotel beszerzése, ahol ebéd után vagy a kávé elfogyasztása közben egy kicsit relaxálhatunk és a feladatainkon kívül másra is koncentrálhatunk. Érdemes lehet vásárolni egy puha, kellemes tapintású plédet is, amit egy hidegebb reggel akár a számítógép előtt ülve magunkra is teríthetünk. 

 6. A hidratálás is fontos

Az egészségünk és a teljesítőképességünk szempontjából is nagyon fontos az, hogy elég folyadékot igyunk a nap folyamán, így mindig legyen kéznél egy üveg ásványvíz, de még jobb az, ha beszerzünk egy minihűtőszekrényt, ahova bepakolhatjuk a kedvenc italainkat, esetleg valamilyen egészséges nassolnivalót. 

7. Tartsuk fenn az energiaszintünket

Mindenki máshogy gondoskodik arról, hogy a munkaidő alatt éber és élénk maradjon, a legtöbben azonban a jól bevált kávé segítségét veszik igénybe. Ha mi is koffeinfüggők vagyunk, szerezzünk be egy jó minőségű kapszulás kávéfőzőt az irodába, így néhány másodperc alatt elkészíthetjük a kedvenc italunkat, amit aztán a dívány párnái között kényelmesen elfogyaszthatunk. 

A kényelem a hatékonyságot is fokozza

Az irodába elsősorban dolgozni járunk, a pihenés helyszíne alapvetően természetesen az otthonunk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a munkahelyünkön nem érezhetjük jól magunkat: már néhány apróság is segíthet abban, hogy fokozzuk a komfortérzetünket, ami a munkavégzésre is pozitív hatással lesz, érdemes tehát átgondolni, hogy változtassunk-e valamit az irodánk felszereltségén.