Az alvás a legjobb fogyókúra

Egy amerikai egészségügyi intézet legújabb kutatása szerint a nem elegendő alvás jelentősen növeli az elhízás kockázatát. Az már korábban ismert volt, hogy számos kémiai vegyület, közöttük hormonok szabályozzák táplálkozásunkat illetőleg testsúlyunk alakulását. Azonban a leptin kulcsszerepét most sikerült tisztázni. Ez az a vegyület, amely alvás közben szabadul fel és szabályozza a normális testsúly kialakításáért felelős folyamatokat. A kutatók egyebek mellett rámutatnak arra is, hogy a mindannyiunk egyéni igényeinek megfelelő alvási időtartam - amely nem feltétlenül a korábban általánosnak hitt nyolc óra - megtalálása létfontosságú testi-lelki egészségünk megőrzése érdekében.(BBC News)