Számítógépes munkahely
Hátfájást, ínhüvelygyulladást, sőt akár ödémát is okozhat, ha nem megfelelők a számítógépes munkavégzés feltételei. Az irodában akár napi tíz órát is eltölt egy dolgozó, ám az sem ritka, hogy otthonra is jut a számítógépes feladatokból, így nem árt tudni, hogy a helytelen munkavégzés miatt a legváltozatosabb panaszok és egészségkárosodások alakulhatnak ki. Sok esetben a munkahelyeken a munkaterek nem felelnek meg az ergonómia szabályainak, otthon pedig általában még szerényebbek a körülmények.
A kényelmes, egészséges kialakításhoz nem elegendők a jó minőségű eszközök, ezeket a feladatnak és a felhasználó tulajdonságainak megfelelően kell beállítani - javasolja Szabó Gyula, a BME Ergonómia és Pszichológia Tanszék egyetemi adjunktusa.
Elsődleges a helyes testtartás biztosítása a szék ülőlap- és deréktámasz-magasságának, a lábtámasz, valamint a monitor helyének és helyzetének állításával. Az asztalon az eszközöket a kicsavarodott, ferde testtartás elkerülése érdekében a használati gyakoriságuknak megfelelően, lehetőleg a szemtől azonos távolságra kell elhelyezni - hangsúlyozza. Az eredmény egy természetes, szimmetrikus testtartás: a talp egy alátámasztáson nyugszik, a billentyűzet felső széle könyökmagasságba, a képernyőn megjelenő legfelső sor szemmagasságba esik. Lényeges a billentyűzet és a kéztő stabil alátámasztása a billentyűzet, illetve az egér előtt.
Szabó Gyula szerint fontos feladat a fényviszonyok beállítása is. A "káprázás" elkerülése érdekében nem kerülhet a monitor ablak elé, és nem maradhat világítótest a látótérben. Tükröződésről akkor beszélünk, ha a képernyőn zavaró foltok jelennek meg, ezt okozhatja például ablak, lámpatest vagy akár egy fehér ing is. A zavaró fényforrások kiküszöbölésével, a munkahely átrendezésével vagy a monitor fénysűrűségének növelésével csökkenthetjük a tükröződést - javasolja az adjunktus. Kevésbé tűnik villogónak a képernyő, ha növeljük a frissítési frekvenciát, csökkentjük a fénysűrűséget vagy a monitort távolabbra helyezzük.
A számítógépes munkahelyet a felhasználó fizikai adottságai mellett a szellemi képességekkel is összhangba kell hozni. A program működésének, kezelési módjának, a hibakezelésnek meg kell felelnie a felhasználó gondolkodásának, elvárásainak, pszichés jellemzőinek. A számítógépes munkahely egy különleges ülőmunka-hely, sok kiegészítővel és állítási lehetőséggel, melyet az egyéni sajátságok és az aktuális feladatok ismeretében lehet jól kialakítani. Vagyis a feladat, a felhasználó változásával átrendezésre van szükség, például a billentyűzet áthelyezésére, szék átállítására. (TS)
