A mozgás kedvező a magas vérnyomásra
Viszonylag kisebb terhelést jelentő fizikai aktivitás is kedvezően befolyásolja az ülő foglalkozásúak hipertóniáját (magas vérnyomás). Japán orvoskutatók számoltak be arról, hogy a heti rendszerességel végzett mozgás optimálisan csökkenti a vérnyomást. Nem végeztek azonban vizsgálatokat, hogy a fizikai terhelés mértéke arányosan javítja-e a magas vérnyomást, vagyis milyen mértékű fizikai terhelésre van szükség a kedvező effektus elérése érdekében. A vizsgálatban 207 hipertóniás betegen, akiket négy csoportra osztva ellenőriztek, végeztek nyolchetes megfigyelést, különböző mértékű terhelés hatásának összevetésére. A kontrollcsoportot ülő foglalkozást folytatók képezték, ők semmilyen fizikai terhelést nem végeztek. E csoportban nem változott a vérnyomás, míg a legalább heti 60-90 perces tornát végzők minden csoportjában szignifikáns hipertóniacsökkenést találtak. Jelenleg napi 30 perces tornát ajánlanak, ami vérnyomáscsökkentő hatású. A vizsgálat eredményei szerint már ennél kisebb fizikai terhelés is hatásos lehet az ülő foglakozásúak körében. (VG)
