Kalap, természetes anyagból készült ruha, napi 3-4 liter folyadék a hőség ellen
Az Országos Meteorológiai Szolgálattól kapott előrejelzési adatok alapján, a hőségriasztás 3. fokozatának időtartama meghosszabbodik 2007. július 24-én éjfélig. A kánikulai meleg, a tartósan magas hőmérséklet károsan befolyásolja az egészségi állapotot. Kedvezőtlenül hat mindenkire, de elsősorban az idősekre, a gyermekekre és a fizikai munkát végzők szervezetére, mind a szabadban, mind a zárt térben dolgozóknál - figyelmeztet Falus Ferenc országos tisztifőorvos. Elsősorban az idősek körében okozhat szív-, érrendszeri panaszokat, a tartósan magas hőmérséklet, a panaszok jelentkezésekor haladéktalanul fel kell keresni a kezelőorvosokat. Az idősek és kisgyermekek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a fizikai megerőltetést. Zuhanyozzanak naponta többször langyos vízzel. A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, akár a szokásos mennyiség többszörösére is, 3-4 liter szükség lehet. A tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között kerülni kell, mert ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UVB sugárzás ellen bőrünket napvédő krémmel védjük, és világos színű, természetes alapanyagú, bő ruhát viseljünk, és vegyünk föl széles karimájú vagy ellenzős sapkát, kalapot, napszemüveget a szemünk védelmére. A szabadban végzett sportolást is korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra. A következő napokban is száraz, 42 fok körüli hőmérskletre kell számítani.
