Stressz a lelke mindennek - harcoljon!
Életünk meghatározója ősidőktől kezdve a "harc", ám a stressz forrásai időről időre változnak. Ma már nem a zord természettel és fizikai életben maradással kell megküzdenünk, hanem a mai élet - sokszor nehezebb és kegyetlenebb - kihívásaival - fogalmazott lapunknak Hajsz Ferenc. Az IVM Bridge Kft. vezető tanácsadója arra hívta fel a figyelmet, hogy a stresszhelyzetekre adott válaszunk és reakciónk attól függ, mennyire tudunk megbirkózni velük, milyenek az adottságaink és megoldóképességünk. A szervezet adott állapotát, stressztűrő képességét mérni lehet. A mért adatok birtokában elkészíthetjük saját edzéstervünket, ez segít a stresszhelyzetek által kiváltott problémák kezelésében. Csak olyan technikákat építsünk be napi rendszeres gyakorlásainkba, amelyekkel teljes mértékben azonosulni tudunk és könnyedén elvégezhetők - hangsúlyozza a szakember.
Ne erőltessünk magunkra olyan, mások által hasznosnak vélt gyakorlatokat, amelyek megterhelők számunkra, hisz azzal szintén csak a stresszhelyzetek számát növeljük. Sok lehetőség van a test és lélek edzésére. Fokozatosan, teljesítőképességünk figyelembevételével kezdjük el a tréninget. Vegyük komolyan, hogy az elvégzett feladatok segítenek testünk egészségének megőrzésében. Testünk fizikai állapotát elsősorban sporttal, mozgással tudjuk karbantartani. Választhatunk intenzív mozgást, ez az izommunkán keresztül jótékonyan hat az egész test keringésére, levezeti a napi stressz feszültségeit.
Akik a könnyedebb mozgást kedvelik inkább, sétáljanak vagy olyan tornát válasszanak, ami nem annyira "pörgős". A test és lélek egyik leghatékonyabb kezelési módja a jóga. A gyakorlatok elvégzése közben a testi kondíció és állóképesség fokozása mellett a lelkünk "terhei" is oldódnak.
A jógának is több változata, stílusa van, válasszuk azt, amelyik számunkra a legjobb. A napi igénybevétel után jót tesz a relaxáció, meditáció - emeli ki Hajsz Ferenc. Ezeket a gyakorlatokat végezhetjük csoportosan, de egyedül is. Zene- és mozgásterápia szintén fontos része lehet a napi stressz oldásában. Kihasználhatjuk az aromaolajok nyugtató és regeneráló hatását.
A stresszhelyzetek kiváltó okainak felismerése szükséges ahhoz, hogy kellő időben és még "energikusan-életerősen" kezelni tudjuk a stressz okozta következményeket - húzza alá az IVM Bridge Kft. szakembere. (VG)
