Jó befektetés a dolgozók egészsége és fittsége

Minden vállalat teljesítménye alapvetően a foglalkoztatottak teljesítményétől függ. A szellemi kvalitások, iskolázottság, kapcsolatrendszerek, speciális ismeretek és a motiváltság mellett a dolgozók teljesítményét alapjaiban befolyásolja a fizikai kondíció és az egészség vagy éppen a megbetegedésre való hajlam. Nem csupán a betegségek következtében kieső napok, hanem a csökkent munkavégző képesség és az indiszponáltságból fakadó alulmotiváltság is jelentős bevételkieséshez és felesleges kiadásokhoz vezet.

A gyenge immunrendszer, az állandó stressz és a nem megfelelő táplálkozás fogékonnyá tesznek a fertőző betegségekre. Az ülő életmódból és mozgáshiányból fakadó gerincproblémák indiszponálttá tehetik a munkatársakat, vagy súlyosabb esetekben hosszabb betegállományt eredményezhetnek.

Az elhízásból fakadó egészségi problémáknak és pszichés komplexusoknak csökkent energiaszint lehet a következménye, nem beszélve az elhízás következtében kialakuló veszélyes egészségügyi problémákról, az állandó magas vérnyomásról, szív- és keringési megbetegedésekről, cukorbetegségről.

A munkatársak egyéni érdekeit és boldogulását szem előtt tartó vezetői mentalitás mellett a cég pénzügyi érdekei is azt diktálják, hogy érdemes elgondolkodni egy átfogó, céges egészségfejlesztő és fizikai közérzetjavító program bevezetésén.

Első lépésként fel kell mérni az állomány fizikai és egészségi állapotát. A céges fittségi diagnózishoz feltétlenül szükséges az átfogó teszt, amely méri a dolgozók elhízásának mértékét, a szív- és keringési rendszer állapotát, a gerinc állapotát, az erő, hajlékonysági és koordinációs paramétereket. A mérés alapján felállítható a munkatársak fizikai állapotát bemutató céges diagnózis, és pontosan meghatározhatóak a céges fitneszprogram konkrét célkitűzései.

A program legyen effektív, sokoldalúan fejlesztő, szórakoztató és preventív. Tartalmazzon olyan hatékony, a kondíciót fejlesztő foglalkozásokat, amely előnyös változásokat eredményez a munkatársak diagnózis alapján megállapított hiányosságaiban. Legyen szórakoztató, mert csak akkor végzik rendszeresen, ha örömüket lelik a tevékenységben. A programnak fontos pedagógiai elemeket is kell hordoznia. Olyan mintát kell mutatni, amely könnyedén beilleszthető a hétköznapi életbe.

A legfontosabb cél a tudatosság kialakítása legyen. A munkatársak értsék meg, hogyan működik a szervezetük, és hogyan befolyásolja kedvezően közérzetüket, egészségüket és teherbírásukat a rendszeres fitneszjellegű testmozgás.

Hosszú távon el kell érni, hogy a dolgozók önállóan is fizikailag aktív, egészségtudatos életmódot folytassanak. A hazai cégek jelentős része semmilyen módon nem járul hozzá a munkatársak fizikai kondíciójának javításához. A vezetők e vállalatoknál pénzkidobásnak tekintik a sportolásra elköltött összegeket.

A cégek egy másik csoportja elkülönít bizonyos összeget fitneszbérletek, esetleg uszodai belépők vásárlására. Ez már egy korszerűbb gondolkodást jelez, de hiányzik a vezetés tudatossága; az esetek többségében semmiféle koncepció nem fedezhető fel a támogatás mögött. A dolgozók közül többnyire azok élnek a lehetőséggel, akik amúgy is sportosak, és aktív életmódot folytatnak. Nem előzi meg felmérés, nincsenek célkitűzések, és nem mérik az eredményeket. Röviden: a fittség fejlesztésére szánt összeget nem befektetésként, hanem egyfajta jutalomként vagy járulékként kezelik. Ennek megfelelően a kihasználtság és a hatékonyság rendkívül alacsony hatásfokú.

Más cégek saját edzőtermet rendeznek be. Az esetek többségében fitneszszakember nélkül, vagy ha foglalkoztatnak is egy-egy alulfizetett edzőt, hiányzik a koncepció. A munkatársak többnyire a maguk elképzelései alapján edzegetnek, nincs állapotfelmérés, célmeghatározás és célirányos szakmai munka. A termek kihasználtsága rendkívül alacsony, és nem eredményez valódi változást az állomány egészségi és fittségi állapotában.

Némelyik cég szervez alkalmi sportprogramot, sportnapot; többnyire foci-, tenisz- vagy egyéb játékos sporthétvégét. Ezek a rendezvények természetesen nagyon jó kezdeményezések, de alkalmatlanok arra, hogy egészségfejlesztő funkciót is betöltsenek. Nem célirányos, a legfontosabb problémákra nem adnak választ. Egy kedves színfolt a vállalat életében, semmi más.

Általánosságban elmondható, hogy nagyon alacsony hatásfokú, a tudatosságot, a tervezést és a kontrollt teljes mértékben nélkülöző akciókról van szó. Ebben a formában valóban inkább pénzkidobásnak tekinthető a sportolásra költött összeg.

A céges program egyik központi témája a testsúlykontroll lehet, tekintve, hogy az elhízás jelensége hazánkban rendkívül elterjedt. Konkrét, a gyakorlatban is megvalósítható, lehetőleg egyénre szabott diéta és heti rendszeres zsírégető hatású mozgásprogramok bevezetése mellett a legfontosabb, hogy a dolgozók megértsék elhízásuk okait, és a hatékony, ugyanakkor tartós fogyás hatásmechanizmusát. Olyan programra van szükség, amely a hétköznapi életben is megvalósítható, és az emberek energiaszintjét folyamatosan magasan tartja.

A preventív gerincprogramok elengedhetetlenek egy korszerű céges mozgásprogramban. Meg kell értetni a dolgozókkal, hogy miért alakulnak ki a kellemetlen gerincproblémák. Meg kell mutatni azt is, hogy egyszerű változtatásokkal és napi rendszeresen elvégzett, néhány perces gerinctornával csodát lehet művelni, és teljes mértékben kivédhető a gerincbetegségek és a hátfájás kialakulása.

A szerző sportszervező, fitnesz-szaktanácsadó

A vállalat szinte valamennyi dolgozójának hasznára lenne, ha különböző stresszoldó technikákkal képesek lennének kezelni a napi munka közben keletkező feszültséget. Lazító testgyakorlatok, légzéstechnikák, néhány perces relaxáció hihetetlen módon képes semlegesíteni a stressz okozta rossz közérzetet. Az életvezetésbe beiktatott, rendszeres lazító jellegű tevékenységek szintén felbecsülhetetlenek az egészség és a teljesítőképesség szempontjából. Ne felejtsük el, hogy számos megbetegedés pszichés eredetű, és a háttérben gyakran felfedezhető a stressz. A rendszeres kardiotréning – szív- és vérkeringési edzés –, mint az intenzív gyaloglás, kocogás, aerobikozás vagy kerékpározás, segítenek karbantartani a vérkeringést és légzőszerveket, intenzív kalóriafelhasználást eredményeznek, így az elhízás kialakulásának megelőzésében is jelentősek; feszesen tartják az izmokat, és az előnyös hormonális hatáson keresztül az egész szervezet teljesítőképességét fokozzák.

A jól megtervezett céges fitnesz- és életmódprogram hatása már néhány hónapon belül érzékelhető. Mindenképpen hosszú távú koncepciót célszerű készíteni. Ne feledjük, hogy a végső cél a munkatársak tudatosságának kialakítása. A program akkor éri el célját, ha a dolgozók jelentős része fokozatosan megtanulja és a hétköznapi életébe iktatja a program által oktatott módszereket.

A program kialakítását hozzáértő profikra kell bízni. Hazánkban már létezik céges fitneszprogramokra specializálódott személyi tréner és preventív sportszakembercsoport, amely az állapotfelméréstől kezdve az oktatáson át a programszervezésig lépésről lépésre képes bevezetni a céges fitnesz- és életmódfejlesztő programot a vállalat dolgozóinak életébe.

A korszerű céges fitnesz- és életmódfejlesztő programok látványos változásokat eredményeznek a vállalat életében. Kevesebb betegállományban eltöltött nap, magasabb vitalitás, jobb fizikai és szellemi teljesítményt nyújtó, motiváltabb munkaerő, csökkenő fluktuáció és javuló munkahelyi morál lesz egy koncepciózus, állapotfelmérésen alapuló, célirányos munkahelyi mozgásprogram eredménye. Hozza formába munkatársait, és adjon lendületet vállalatának! A befektetett pénz és munka már rövid távon megtérül, hosszú távon pedig jelentős bevételnövekedésben és költségcsökkenésben realizálódik.