BUX 51,730.34
-0.42%
BUMIX 4,335.07
-0.32%
CETOP20 2,359.97
0.00%
OTP 17,835
-0.34%
KPACK 16,800
0.00%
0.00%
0.00%
+0.27%
-1.35%
ZWACK 16,400
0.00%
0.00%
ANY 1,605
0.00%
RABA 1,500
-0.66%
0.00%
-0.70%
0.00%
-1.37%
-0.20%
+0.83%
-0.90%
-0.89%
-0.46%
OTT1 149.2
0.00%
+1.25%
MOL 2,434
-0.49%
+1.28%
ALTEO 1,395
0.00%
0.00%
-0.85%
EHEP 1,945
0.00%
0.00%
-0.41%
MKB 1,972
0.00%
0.00%
-4.10%
-0.70%
0.00%
0.00%
SunDell 37,400
0.00%
0.00%
0.00%
+0.61%
0.00%
0.00%
0.00%
Forrás
RND Solutions
Közélet

Lesújtó statisztika jelent meg a magyarokról

Sok felnőtt kihagyja az első főétkezést, a reggelit. Márpedig ez hátráltatja az egészséges táplálkozás kialakítását.

Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott – mondta Takács Hajnalka dietetikus az M1 reggeli műsorában. A szakember szerint a gyerekekre is nagyon jellemző az elhízás.

A dietetikus problémaként említette, hogy sok felnőtt kihagyja az első főétkezést, a reggelit. Márpedig ez hátráltatja az egészséges táplálkozás kialakítását, másrészt ez rossz példa a gyerekeknek. Ennek kapcsán azt is mondta, hogy

a vizsgálatok támasztják alá, hogy a kihagyott reggeli egyenes arányban van a gyermekkori túlsúly kialakulásával.

Fotó: Pixabay

Takács Hajnalka kiemelte a mozgás és az egészséges táplálkozás fontosságát. Azt mondta, hogy az elhízás ellen „számos változtatás mentén el lehet indulni.” Először elég egy-egy apró hibát felfedezni a táplálkozásban, s azt lépésről-lépésre kijavítani. Példaként említette a 20 százalékos zsírtartalmú tejföl 12 százalékosra cserélést, vagy zsírszegény sajtok fogyasztását.

Fontos a kellő folyadékbevitel is, ami nőknek 2, férfiaknak 2,5 liter naponta. Emellett naponta sok zöldséget ideális fogyasztani, továbbá hetente két alkalommal ajánlott a halétel – sorolta a szakember.

Kapcsolódó cikkek