Óvatosan a sonkával és a likőrrel
A közelgő húsvét előtt jó tisztában lenni azzal, hogy a finom falatok és italok ismét gyarapítják a testsúlyunkat. A Táplálkozás és tudomány folyóirat szerint 10 dkg füstölt sonka kb. 370 kcal energiát, 33 g zsírt tartalmaz. Egy főtt tyúktojás energiatartalma 68 kcal, a koleszterintartalma 180 mg (az ajánlott napi maximális koleszterinfogyasztás 300 mg). Érdemes a húsok mellé teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, péksüteményt fogyasztani. Az étkek mellé felszolgált italoktól pedig nem csak elbódulni, hízni is lehet. (VG)
