A napvédő krémek óvnak az UV-A- és UV-B-sugárzástól is?
Tombol a nyár, és a hőséggel együtt a testünket is kevesebb ruha fedi. Az alábbiakban összeszedtük, hogy mit jelent ez a bőrnek, milyen hatások érik a Napból, és a napvédő krémek mennyit segíthetnek.
Mi a különbség az UV-A- és az UV-B-sugárzás között?
A napsugárzásban kétféle ultraviola-sugárzás van: A és B. Az előbbi inkább a bőr öregedését, az utóbbi pedig a leégését okozza.
A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) tájékoztatása szerint az UV-A-sugárzás szabad gyökök képzésével károsítja a DNS-t. Ekkor a napsugárzás 95–97 százaléka behatol a bőr mélyebb rétegeibe is.
Sajnos az UV-B-sugárzás is káros. Elsősorban a bőr leégéséért felelős, de szintén közvetlenül károsítja a DNS-t, és bőrdaganatokat okozhat.
Mindkét sugárzás károsítja a kollagénrostokat, a bőrben található A-vitamint, és felgyorsítja a bőr öregedését, sőt gyengíti az immunrendszert, emiatt a lappangó fertőzések fellángolhatnak.
Meddig óvnak a napvédő krémek?
A szűrt UV-sugarak mennyisége az SPF (angolul sunprotection factor) szintjétől, azaz a napvédő faktortól függ. Az NNK ajánlása szerint
a hatékony napvédő krém legalább 15 faktoros, és avobenzont, titánium-dioxidot vagy cinkoxidot tartalmaz.
A faktorszám meghatározza, hogy a krém mennyivel hosszabb ideig védi a bőrt az égéstől, összehasonlítva azzal, amikor nem használjuk.
Tehát ha a bőre általában 10 perc alatt leég és 30 faktoros fényvédőt visel, akkor mintegy 10-szer 30, azaz 300 percet tölthet a napon bőrpirulás kockázata nélkül. Fontos észben tartani azonban, hogy
valójában egyetlen fényvédő sem óv teljes mértékben az UV-sugaraktól.
A 15 faktoros fényvédő krém a nap UV-B-sugarainak tizenötödét, azaz körülbelül 7 százalékát engedi be a bőrbe – írja a SkyNews.
- Az SPF15 az UV-B-sugarak 93 százalékát blokkolja.
- Az SPF30 az UV-B-sugarak 96,7 százalékát blokkolja.
- Az SPF50 az UV-B-sugarak 98 százalékát blokkolja.
Az Európai Unióban a maximális SPF-besorolás 50+. Az NNK kiemeli, hogy
a 70-es és 100-as faktorszámú krémek nem adnak nagyobb biztonságot, mint a 30-as és az 50-es faktorszámúak, sőt, a drágább termék sem jelenti azt feltétlenül, hogy jobb védelmet nyújt.
Arról, hogy milyen napvédőket érdemes használni és melyek lehetnek veszélyesek, az alábbi cikkben írtunk.
Mit jelentenek a csillagok a naptejes dobozokon?
Míg az SPF-besorolás megmutatja, hogy a napkrém mennyire véd az UV-B-sugárzás ellen, a csillagok az UV-A-védelem mutatói. Ezeknél érdemes a 4-5 csillagos értékelést vagy egy bekarikázott UV-A-t keresni. Az utóbbi azt jelzi, hogy megfelel az EU minimális követelményeinek.
Milyen erősségű UV-sugárzásnál érdemes fényvédőt használni?
Az időjárás-jelentésekben rendszerint szerepel az UV-sugarak erőssége, ami voltaképpen egy 1–9-ig terjedő index szerinti szám. Minél magasabb ez a szám, annál erősebb sugárzást jelez. A brit híroldal szerint a kettesnél erősebb sugárzás már károkat okozhat a bőrben.
Az UV-sugarak általában 11 és 15 óra között a legerősebbek, ezért mondják az időjósok, hogy erős UV-sugárzás esetén ebben a napszakaszban nem érdemes a napon tartózkodni.
A HungaroMet alábbi táblázata segíthet annak meghatározásában, hogy mikor, milyen öltözet mellett mennyit szabad napon tartózkodni napvédőszer nélkül ahhoz, hogy a szervezet még ne károsodjon a napsugaraktól.
Hogyan használjuk a fényvédő krémeket?
Az NNK felhívja a figyelmet, hogy legalább fél órával azelőtt kenjük be magunkat a krémmel, mielőtt kimennénk a napra, olyan vastagon, hogy az filmréteget képezzen a bőrön. Mivel a naptejek egy része vízben oldódik, fürdés után mindenképpen érdemes újból felvinni a krémet a bőrre, de anélkül is legalább háromóránként.
Fontos megtalálni az arany középutat, mivel a napvédők túlzott használata akár D-vitamin-hiányt is okozhat. A D-vitamin a szervezet védekezőképességének egyik pillére, és hatásos a tavaszi fáradtság ellen is.
A gyermekek bőre: az 50 faktor és a márkanév sem garanciaA nyári hónapok erős UV-sugárzásának elhagyhatatlan kellékei a naptejek, a gyermekek bőre pedig különleges elbánást igényel, náluk ugyanis még nem alakultak ki bizonyos védekezési mechanizmusok. A fogyasztó azonban nem dőlhet nyugodtan hátra, ha 50-es faktorszámot lát a csomagoláson, de akkor sem, ha mélyen a zsebébe nyúl az elvárt biztonság érdekében. |
Vadásztak rájuk, aztán lassan beszivárgott Amerikába a nagy ellenfél: Trump már kezd rászokni – „Imádom ezt, hadd jöjjenek!"
